Автор(ы):
Из серии:
Язык: Книга на русском
Полная версия аудиокниги
Скачать аудиокнигу
Бумажная версия
Аудиокниги из серии
Аудиокниги автора
Рекомендации
Последние отзывы
Оставьте отзыв к любой книге и его увидят десятки тысяч людей!
  • Новелла Р.:
    📚 Ручьём серебряным к Байкалу
    4.8666666666667★
    Несколько озвученных книг Александра Донских: Краеугольный камень (Французова М.) 14:05:01 19.04.2 …
    15.04.2024
  • Ж.:
    📚 Ручьём серебряным к Байкалу
    4.8666666666667★
    Книгой доволен. Она умная, красивая, добрая. Язык отменный. Ж.
    04.03.2024
  • Юлия:
    📚 Спиноза и его друзья в Древней Руси
    4★
    Добрый день! Я вообще-то автор этой книги, что могу доказать, и я разместила ее на бесплатной площад …
    22.02.2024
  • Isobel Hinson:
    📚 Работа над ошибкой
    4.1★
    Завод строительных конструкций: гарантия качества и надежности ЖБИ Завод строительных конструкций « …
    08.01.2024
  • Вовик:
    📚 Закон Сансары
    2.3333333333333★
    Класс! Редкость сейчас адекватные книжки!
    04.01.2024
  • Кристи:
    🎧 Таинственный дом у плотины
    2.7★
    Вот мне семь у меня брат старший мама купила ему а почему-то читаю я мда треш(книга ему не понравила …
    10.11.2023
  • Кристи:
    🎧 Таинственный дом у плотины
    2.7★
    Вот мне семь у меня ьрат старший мама купила ему а почему-то читаю я мда треш😅😅😅😅😅😅😆😆😆😆☺️☺️☺️
    10.11.2023
  • Семён:
    📚 100 вопросов и ответов о Губной Гармошке. Серия «Губные Гармошки от А до Я»
    3.2631578947368★
    Очень полезная книга для широкого круга читателей. Из одной книги можно получить 100 ответов не пол …
    17.08.2023
  • Татьяна:
    📚 Тяжёлая операция
    3.9333333333333★
    Интересная книга, читается легко, кто любит фентази, тот прочитает на одном дыхание.
    31.07.2023
  • Knigavuhe:
    📚 К'ахана. Племя изгоев
    2.7101449275362★
    Knigavuhe - Телеграм канал, где есть все аудиокниги в мире (ваши пожелания через стол заказов)
    29.03.2023

    • Аннотация

    «Аудиотренер» – подкаст для тех, кто хочет тренироваться и поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouTube или телеканал про фитнес. Спортивный эксперт Лайфхакера Ия Зорина составила интенсивную интервальную тренировку, в которой динамичные упражнения чередуются со статичными. Первые помогают разогнать пульс и потратить не меньше 100 килокалорий. Вторые позволят отдышаться и как следует нагрузить мышцы бёдер, рук и пресса. Для тренировки понадобится коврик (желательно спортивный, если есть) и стул. Каждая связка упражнений выполняется в течение одной минуты и состоит из двух частей. Первые 40 секунд нужно работать интенсивно, оставшиеся 20 секунд – удерживать статичное положение или двигаться медленно. Всего предстоит сделать три круга.

    Информация о книге

    Версия книги: 🎧 Аудиокнига
    Возрастное ограничение: 16+
    Дата выхода: 26 ноября 2020
    Правооблдатель:

    Как скачать аудиокнигу - "3 круга динамичных и статичных упражнений для разгона пульса и укрепления мышц" в mp3, mp4?

    1. Нажмите на кнопку "полная версия" справо от обложки аудиокниги на версии сайта для ПК или под обложкой на мобюильной версии сайта
      Полная версия аудиокниги
    2. Купите книгу на литресе по кнопке со скриншота
      Пример кнопки для покупки аудиокниги
      Если книга "3 круга динамичных и статичных упражнений для разгона пульса и укрепления мышц" доступна в бесплатно то будет вот такая кнопка
      Пример кнопки, если аудиокнига бесплатная
    3. Выполните вход в личный кабинет на сайте ЛитРес с вашим логином и паролем.
    4. В правом верхнем углу сайта нажмите «Мои книги» и перейдите в подраздел «Мои».
    5. Нажмите на обложку аудиокниги -"3 круга динамичных и статичных упражнений для разгона пульса и укрепления мышц", чтобы скачать для телефона или на ПК.
      Аудиокнига - «3 круга динамичных и статичных упражнений для разгона пульса и укрепления мышц»

    6. В разделе «Скачать в виде файла» нажмите на нужный вам формат файла:

      Для прослушивания аудиокниги на телефоне или ПК подойдут следующие форматы (при клике на формат вы можете сразу скачать бесплатно фрагмент аудиокниги "3 круга динамичных и статичных упражнений для разгона пульса и укрепления мышц" для ознакомления):

      • MP3 - cкачать аудиокнигу ""3 круга динамичных и статичных упражнений для разгона пульса и укрепления мышц"" в хорошем качестве

    7. Сохраните файл на свой компьютер или телефоне.