Автор(ы): Роб Хобсон
Это практическое руководство – чудесное путешествие в страну сна, которое начинается с определения различных причин бессонницы и других проблем с з...
Книги "Бессонница"
Краткое содержание книги: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер
Автор(ы): Smart Reading
Этот текст – сокращенная версия книги Мэттью Уолкера «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях». Только самые ценные мысли, идеи, к...
Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
Автор(ы): Шон Стивенсон
Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным де...
Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
Автор(ы): Энди Паддикомб
Медитация по системе Энди Паддикомба – это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избави...
Когнитивно-поведенческие рекомендации по снижению дискомфортных ощущений в ногах
Автор(ы): Алексей Игоревич Мелёхин
Первая в России брошюра самопомощи для людей с синдромом беспокойных ног. Включает в себя информацию о причинах возникновения данного расстройства ...
Weeping beauty
Автор(ы): Олег Сергеевич Малахов
Когда автора спрашивают: «О чем ваша книга», автор непременно отвечает: «Обо всем».
...
Бессонница. Как избавиться? Краткое руководство
Автор(ы): Ирина Николаевна Ревякина
Не можете уснуть ночью? Устали засыпать и тут же просыпаться? Нарушения сна или бессонница – частая проблема, с которой сталкивался хотя бы раз в ж...
Бросай храпеть
Автор(ы): Алексей Сабадырь
Узнайте как быстро и легко перестать храпеть. Без проведения какой либо операции. В этой книге вы узнаете, что такое храп, откуда он берётся и мето...
Ключевые идеи книги: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер
Автор(ы): Smart Reading
О книге
В книге «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер, исследователь, профессор неврологии и психиатрии, об...
Лекция «Как спать, чтобы высыпаться»
Автор(ы): Михаил Полуэктов
Из серии: Лекции по сомнологии
Лекция врача-сомнолога, заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президента Национального общества по детскому сну и виц...
Лекция «Бессонница. Стрессовая и хроническая»
Автор(ы): Михаил Полуэктов
Из серии: Лекции по сомнологии
Развенчание мифов о бессоннице и рецепты ее преодоления.
Бессонница многолика – у нее девять разновидностей, среди которых и псевдобессонниц...
Как легко и быстро уснуть
Автор(ы): Петровна
Послушайте эту аудиозапись перед сном, и быстрое комфортное засыпание вам обеспечено. Прекрасное расслабляющее упражнение, которое легко выполнять ...
Опасность осознанных сновидений
Автор(ы): Евгений Вербицкий
Из серии: Лекции по медицине
Как работают приборы обратной связи, позволяющие своим владельцам видеть осознанные сны? Почему неврологи и нейробиологи отрицательно относятся к т...
Каким должен быть качественный сон
Автор(ы): Евгений Вербицкий
Из серии: Лекции по медицине
Что такое качественный сон и каким он должен быть? Какие факторы его определяют? О чём говорят научные исследования сна? Проходит ли бесследно для ...
Зачем нужен сон и каким он бывает?
Автор(ы): Евгений Вербицкий
Из серии: Лекции по медицине
Что такое сон и зачем он нужен? Какие последствия влечет его нарушение? Чем различаются фазы быстрого и медленного сна? Евгений Вербицкий, доктор б...
Сон в высокогорных условиях
Автор(ы): Евгений Вербицкий
Из серии: Лекции по медицине
Каков сон в высокогорных условиях? Какие общие проблемы со сном испытывают альпинисты и полные люди? Почему сон в горах отличается от сна на уровне...
Особенности летнего и зимнего сна
Автор(ы): Евгений Вербицкий
Из серии: Лекции по медицине
Что мы знаем о первых в истории человечества упоминаниях продолжительности сна? Был ли для людей в древности естественен дневной сон? Как сравнить ...
Сон в космосе
Автор(ы): Евгений Вербицкий
Из серии: Лекции по биологии
Как изучается сон человека в космосе и с какими трудностями при этом сталкиваются учёные? Как спят космонавты? С чем может быть связано уменьшение ...
