Автор(ы): Илья Качай, Павел Федоренко
Вы часто беспокоитесь о том, что чем-то болеете или можете заболеть? Вы ходите по врачам, но быстро обесцениваете их заверения в том, что вы здоров...
Книги автора - Илья Качай
15 шагов к счастливой жизни без беспокойства. Как управлять своим волнением, не привлекая внимания психиатров
Автор(ы): Илья Качай, Павел Федоренко
Вы часто переживаете по разным поводам? Вы устали от постоянных волнений за здоровье, отношения, финансы, работу и учёбу? Вы постоянно требуете гар...
15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий
Автор(ы): Илья Качай, Павел Федоренко
Если вы страдаете от навязчивостей, постоянно прислушиваетесь к своему психическому состоянию, боясь сойти с ума или совершить неконтролируемое дей...
15 шагов к счастливой жизни без панических атак. Как перестать бояться паники и победить агорафобию
Автор(ы): Илья Качай, Павел Федоренко
Если вы страдаете от панических атак, постоянно прислушиваетесь к своему физическому самочувствию, боясь возникновения нового приступа паники, испы...
Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому
Автор(ы): Илья Качай, Павел Федоренко
Данная книга — настоящая энциклопедия когнитивных и поведенческих упражнений и техник саморегуляции, нацеленных на избавление от избыточной тревоги...
Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями
Автор(ы): Илья Качай, Павел Федоренко
Из серии: Умный тренинг, меняющий жизнь
Все без исключения люди испытывают страхи, тревоги, негативные эмоции, отравляющие жизнь и вгоняющие в депрессию и стресс. И ничего не помогает: ни...
Победа над перфекционизмом. Неидеальные способы перестать откладывать жизнь на потом
Автор(ы): Илья Качай
Настоящее издание будет полезно для тех, кто может назвать себя перфекционистом, но уже не гордится этим. Если вы устали от страха совершить ошибку...
Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов
Автор(ы): Илья Качай, Павел Федоренко
Вас без видимой причины накрывают приступы паники или депрессии? Долгое время боретесь с тревожностью или страхами и не можете совладать с эмоциями...
Уверенность в себе. Как отстаивать свои интересы и не зависеть от чужого одобрения
Автор(ы): Илья Качай
Вы боитесь критики и осуждения? Хотите больше не зависеть от чужого мнения? Вам надоело всем угождать и быть для всех хорошим? Вам трудно отказыват...
Преодоление одиночества. Как наладить личные отношения и перестать зависеть от любви
Автор(ы): Илья Качай
Данная рабочая тетрадь — третье издание практического формата после работ, посвящённых победе над перфекционизмом и развитию уверенности в себе. Ес...
Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций
Автор(ы): Илья Качай, Павел Федоренко
В этой книге собраны как уже публиковавшиеся техники и упражнения для преодоления стресса (но в дополненном и расширенном виде), так и ранее не изд...
15 шагов к счастливой жизни без социофобии. Как перестать тревожиться до, во время и после общения
Автор(ы): Илья Качай, Павел Федоренко
Данная книга завершает серию «15 шагов к счастливой жизни», состоящую из восьми работ, и представляет собой практическое пошаговое руководство по п...
Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. «Включай» отличное настроение
Автор(ы): Илья Качай, Павел Федоренко
Из серии: Умный тренинг, меняющий жизнь
Быстро.
Просто.
Эффективно.
Вы получите ключи к отличному настроению и счастливой жизни.
Ст...
Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение
Автор(ы): Илья Качай, Павел Федоренко
Из серии: Умный тренинг, меняющий жизнь
Доступная и достоверная информация о стрессах и неврозах!
Сдают нервы, одолевает депрессия, настроение меняется, раздражение и апатия...
Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями
Автор(ы): Илья Качай, Павел Федоренко
Из серии: Умный тренинг, меняющий жизнь
Все без исключения люди испытывают страхи, тревоги, негативные эмоции, отравляющие жизнь и вгоняющие в депрессию и стресс. И ничего не помогает: ни...
Безусловное самопринятие. Как избавиться от самокритики и научиться любить себя
Автор(ы): Илья Качай
Данная рабочая тетрадь — четвёртое, заключительное издание практического формата после работ, посвящённых победе над перфекционизмом, развитию увер...
15 шагов от паники и страха к свободе и счастью. И – don’t worry! bе happy!
Автор(ы): Илья Качай, Павел Федоренко
Из серии: Умный тренинг, меняющий жизнь
Хватит жалеть себя!
Хватит ненавидеть судьбу!
Хватит винить окружающих в своих несчастьях!
Только вы удерживаете себя в своем ...
Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. «Включай» отличное настроение
Автор(ы): Илья Качай, Павел Федоренко
Из серии: Умный тренинг, меняющий жизнь
Страдаете от грусти, тоски и уныния?
Чувствуете усталость и слабость?
Ощущаете повышенную тревожность и раздражительность?
Не ...
