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Autodisciplina
Timothy Willink

Disciplined Academy Growth


¿Por qué las personas exitosas siempre dan consejos como ”Despierta a las 5 de la mañana”, ”Lee todos los días” o ”Ten un ritual matutino”? Las personas exitosas son personas disciplinadas. Continúe leyendo… La autodisciplina es la habilidad más asombrosa que puedes desarrollar. Tiene la extraordinaria habilidad de darte el enfoque para que nunca te des por vencido en tus metas. Todo lo que hagas en tu vida debe tener autodisciplina. Requiere dedicación y voluntad, pero después de leer ”Autodisciplina” te sentirás listo para desarrollar la tuya como nunca imaginaste. Usted puede cambiar su vida desarrollando una sola disciplina: Autodisciplina. Esta característica por sí sola es capaz de cambiar totalmente la forma en que usted percibe todo. En el trabajo, usted producirá más y perseguirá sus metas más activamente. En su vida personal, puede ser la ayuda que necesitaba para pasar por alguna dieta. ¿Por qué las personas exitosas siempre dan consejos como ”Despierta a las 5AM”, ”Lee todos los días” o ”Ten un ritual matutino”? Las personas exitosas son personas disciplinadas. Continúe leyendo… La autodisciplina es la habilidad más asombrosa que puedes desarrollar. Tiene la extraordinaria habilidad de darte el enfoque para que nunca te des por vencido en tus metas. Todo lo que hagas en tu vida debe tener autodisciplina. Requiere dedicación y voluntad, pero después de leer ”Autodisciplina” te sentirás listo para desarrollar la tuya como nunca imaginaste. Usted puede cambiar su vida desarrollando una sola disciplina: Autodisciplina. Esta característica por sí sola es capaz de cambiar totalmente la forma en que usted percibe todo. En el trabajo, usted producirá más y perseguirá sus metas más activamente. En su vida personal, puede ser la ayuda que necesitaba para pasar por alguna dieta. Es la razón por la que te levantas de la cama cada mañana y te dedicas a ser una mejor persona. ”La disciplina es el puente entre las metas y la realización” —Jim Rohn— La autodisciplina es particularmente prominente en el ejército. Es el rasgo número uno que un soldado aprende a desarrollar. Su autodisciplina es su fuerza frente al enemigo. Los grandes líderes deben tener una inmensa autodisciplina. El camino más difícil siempre lleva a la mayor recompensa. La autodisciplina requiere de sacrificio, pero es algo que nunca se apartará de tu lado, a menos que elijas abandonarlo. ¿Encuentras insoportablemente difícil alcanzar tus metas? Dentro de este libro, aprenderás los métodos correctos para desarrollar tu autodisciplina. No tienes que obsesionarte con el por qué no puedes, en vez de eso debes disciplinarte para hacerlo. Deja que ese sea tu lema. Deja que la concentración guíe tus pensamientos. Rechaza la tentación en todo momento. Toma la extrema propiedad de tu autodisciplina hoy. Actúe ahora haciendo clic en el botón ”Comprar ahora” o ”Añadir al carro” después de desplazarse a la parte superior de esta página. P.S. ¿Qué le detiene? En la vida, la mayoría de la gente se detiene ya sea por su miedo o su pereza. Recuerde, la mejor inversión que puede hacer es en usted mismo. Invierta el tiempo y el precio de menos de un café para dar un salto cuántico en su vida �, la riqueza, el amor y la felicidad. Actúe ahora!





Timothy Willink

Autodisciplina: Por quГ© los Navy Seals tienen una propiedad y disciplina extremas en su vida y liderazgo




AUTODISCIPLINA


POR QUÉ LOS NAVY SEALS TIENEN UNA PROPIEDAD Y DISCIPLINA EXTREMAS EN SU VIDA Y LIDERAZGO




TIMOTHY WILLINK


DISCIPLINED GROWTH ACADEMY




Traducido por ARTURO JUAN RODRГЌGUEZ SEVILLA


© Copyright 2019 por Timothy Willink – Todos los derechos reservados

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INTRODUCCIГ“N


Todo el mundo tiene metas. No todos tienen la paciencia, la disciplina, el conocimiento y la motivaciГіn para seguir adelante con lo que se necesita para lograr esas metas. En este libro, usted tendrГЎ acceso a algunas de las claves mГЎs importantes para el Г©xito cuando se trata de prepararse para el Г©xito. Ya sea que usted sea un profesional de los negocios, un atleta, un acadГ©mico o quiera unirse al ejГ©rcito algГєn dГ­a, pronto descubrirГЎ que una buena medida de autodisciplina es absolutamente esencial.

Al final de este libro, estarГЎs equipado con las herramientas esenciales que necesitarГЎs para avanzar y convertirte en quien quieres ser. Nadie te da lo que quieres lograr en la vida. Tienes que trabajar por ello. Eso es lo que tantas personas ahora famosas (y ricas) en las Гєltimas dГ©cadas han atestiguado, y ahora es tu turno de aceptar ese consejo. El nГєmero uno en esta lista de herramientas de vida es la autodisciplina. A veces, tendrГЎs que hacer cosas que no siempre te apetece hacer. SerГЎ difГ­cil establecer un horario y cumplirlo. Pero no tienes que meterte sin ninguna preparaciГіn, para eso estamos aquГ­.

En el capГ­tulo 1, discutiremos cГіmo establecer metas reales, tangibles y realistas. Sin este paso, no tendrГЎ ninguna direcciГіn. A continuaciГіn, hablaremos de cГіmo superar la postergaciГіn. Todo el mundo experimenta perГ­odos en sus vidas en los que no tiene ganas de estar al tanto de todo lo que tiene que hacer. A veces, esta actitud dilatoria puede convertirse en un hГЎbito, y no hay nada peor en tГ©rminos de hacerte retroceder y alejarle de lo que quiere.

En el capГ­tulo 3, discutiremos cГіmo empezar a formar algunos hГЎbitos esenciales de autodisciplina. ВїQuГ© significa exactamente ser autodisciplinado? ВїCГіmo empezar a integrar esta habilidad de vida en su vida?

A continuaciГіn, hablaremos de un estilo de vida saludable; y sГ­, esto es esencial para la autodisciplina. De hecho, no hay nada mejor que usted pueda hacer por su vida y sus metas que prestar atenciГіn a su cuerpo y su salud, incluyendo su salud mental. En nuestro capГ­tulo final, hablaremos de cГіmo deshacerse de esas influencias negativas que pueden estar deteniГ©ndolo. A veces, nuestras relaciones y hГЎbitos de vida se interponen en el camino del progreso, por lo que es importante seГ±alar lo que ya estГЎ presente en su vida y que le impide progresar.

No serГЎ fГЎcil, pero con un poco de conocimiento, preparaciГіn y autodisciplina, te encontrarГЎs bien en el camino para convertirte en un mejor tГє. ВЎAhora comencemos!

Gracias,

Timothy Willink




CГ“MO OBTENER




LO MГЃS DESTACADO DE ESTE LIBRO

Este libro fue creado con varios propГіsitos en mente:

1) Cada punto de este libro es una herramienta esencial para que usted la utilice con el fin de prepararse para el Г©xito, sin importar sus metas. Hemos integrado ejemplos para que puedas ver claramente cГіmo usar cada herramienta y personalizarla para que se ajuste a tu vida.

2) Los ejercicios, los hГЎbitos diarios y las prГЎcticas de vida no son solo para ofrecer algo de inspiraciГіn. EstГЎn pensados para integrarse en su vida. ВЎUsted debe usarlos para cosechar los beneficios! Lea sobre cada prГЎctica y hГЎbito y luego compromГ©tase a dar un pequeГ±o paso a la vez para hacerlos parte de su vida.

3) ВЎEsta informaciГіn en este libro estГЎ destinada a ser difundida! Comparta lo que aprenda de este libro y ayude a otros a emprender su propio camino hacia el Г©xito.

4) Lleve un registro de su progreso a medida que avanza para que pueda mirar hacia atrГЎs y encontrar algo de motivaciГіn en esos dГ­as en que las cosas se sienten difГ­ciles. No tendrГЎ ganas de hacer todo lo correcto todo el tiempo, ВЎy eso estГЎ bien! Siempre y cuando te comprometas a hacer lo mejor posible y a volver a levantarte cada vez que metas la pata, eso es lo importante. ВЎDe eso se trata la autodisciplina!




METAS


Uno de los mensajes mГЎs populares que hay cuando se trata de tener Г©xito es tener una visualizaciГіn clara de sus metas y por una buena razГіn. No se puede avanzar hacia una meta si no se tiene una visiГіn muy clara y personal de hacia dГіnde se quiere ir. Voy a mencionar la escritura y el diario con bastante frecuencia a lo largo del curso de este libro, asГ­ que es mejor que tome un cuaderno o diario para empezar a tomar notas. Escribir es una manera poderosa de dar cuerpo a lo que estГЎ en su mente. A menudo tenemos grandes ideas, pero si no las escribimos, a menudo se pierden o se mezclan en nuestro cerebro. El paso mГЎs importante puede ser este primer paso. Adelante, tome ese cuaderno y empecemos por averiguar sus metas personales.

Tal vez puedas pensar por quГ© tomaste un libro sobre la autodisciplina en primer lugar. ВїPara quГ© sientes que necesitas la autodisciplina? Tal vez usted tiene alguna gran ambiciГіn, como unirse a los marines de los SEALs de la Marina. Esta meta puede ser una de las mГЎs ambiciosas y difГ­ciles que una persona pueda tener para sГ­ misma, y la autodisciplina es definitivamente una habilidad importante en este campo. Sea lo que sea que quiera lograr, adelante, y tГіmese unos minutos para visualizar cГіmo se verГ­a usted al final de ese camino. ВїCГіmo se ve visualmente lo que ha logrado su meta? ВїTe ves en una ceremonia de graduaciГіn, vestido con un uniforme militar impecable? Tal vez te ves graduado de una prestigiosa universidad con honores preparГЎndote para sumergirte en una carrera lucrativa. Sea lo que sea, visualГ­celo en su cabeza por unos minutos hasta que se aclare, luego comience a poner esa visiГіn en palabras. Sea lo mГЎs especГ­fico posible mientras escribe. ВїCГіmo te sientes? ВїHay seres queridos que lo animan? ВїQuГ© significa este logro para su futuro? ВїCГіmo es usted? ВїSu visiГіn incluye una versiГіn de usted mismo mucho mГЎs saludable y en forma? Tal vez usted ha trabajado durante meses en su fГ­sico y en su visiГіn; finalmente ha logrado una gran salud. Piense en todas las facetas del Г©xito y lo que esto implica para usted. DiviГ©rtase mientras lo escribe.

Bien, entonces tienes tu visiГіn y tus metas escritas en un papel. Lo siguiente que quiero que hagas es que bajes a un nuevo pГЎrrafo y empieces a escribir sobre por quГ© quieres lo que quieres. Esto puede tomar un poco de tiempo, asГ­ que no te apresures. Tampoco empieces a escribir lo primero que se te ocurra.

Muchas veces, nuestras metas son moldeadas subconscientemente por otras personas en nuestras vidas, ya sea que lo sepamos o no. A veces, como estudiantes o jГіvenes adultos, hacemos cosas para complacer a otras personas-nuestros padres, maestros u otras personas con autoridad en nuestras vidas. Es importante tomar este importante tiempo para pensar realmente por quГ© sus metas son lo que son. ВїSon realmente sus metas? ВїO estГЎs tratando de apaciguar a tus padres? ВїEstГЎn tus metas realmente en lГ­nea con lo que tГє crees que te llevarГЎ a un lugar donde eres feliz, satisfecho y realizado? Si no estГЎs inmediatamente seguro de lo que debes escribir aquГ­, estГЎ bien. TГіmate un tiempo para pensarlo. Las respuestas a esta pregunta no suelen ser fГЎciles al principio si nunca has pensado realmente en ello. Todos nos ponemos en camino desde la infancia y depende de cada uno de nosotros individualmente decidir si ese camino es el correcto para nosotros, o si es el momento de tomar una ruta diferente cuando llegue el momento. No tengas miedo de tomar un camino diferente de lo que los demГЎs quieren de ti si es fiel a ti mismo. No quieras las cosas solo porque otras personas las hayan querido antes que tГє. SГ© tГє mismo, sГ© Гєnico y sГ© fiel. A veces esto da miedo, especialmente si significa decepcionar a alguien que amas. Pero si vives tu vida sГіlo para cumplir las expectativas de los demГЎs, te encontrarГЎs viviendo una vida muy vacГ­a e insatisfecha. Entonces, ВїquГ© es lo que quieres? ВїY por quГ© lo quieres?

Escribe tanto o tan poco como sea necesario para que el "por quГ©" quede claro en el papel. QuerrГЎs aferrarte a esto a lo largo de tu viaje para poder mirar atrГЎs y refrescarte en el lugar donde empezaste. TambiГ©n querrГЎs llevar un registro de si tus razones cambian a medida que avanzas. No te sientas mal o como si hubieras fracasado si tus deseos y metas cambian despuГ©s de haberlos perseguido por un tiempo. No tengas miedo de cambiar de opiniГіn si algo no es exactamente lo que te imaginaste o lo que pensaste que te harГ­a feliz. Al contrario, es una marca de verdadera valentГ­a e inteligencia reconocer cuando has tomado el camino equivocado o te has equivocado y reestructurar tu camino.

Otro factor importante que debe considerar al escribir sus metas es asegurarse de que su objetivo sea tangible y realista. La ambiciГіn es algo maravilloso, pero todo el mundo tiene ciertas limitaciones, ya sean fГ­sicas, financieras, etc. Hay que encontrar un equilibrio entre alcanzar las estrellas y moverse hacia algo que realmente se pueda lograr. Por ejemplo, si usted es un joven profesional de 30 aГ±os en el campo de la medicina, puede que no sea una meta factible para usted tratar de convertirse en un jugador profesional de fГєtbol o baloncesto. Si tiene una lesiГіn que le impide usar su brazo izquierdo o no tiene flexibilidad total en su espalda, tal vez una carrera en el ejГ©rcito en la que se le colocarГЎ en combate activo no sea algo factible para usted. Por supuesto, la creatividad y el ingenio son habilidades poderosas que pueden hacer que realidades aparentemente imposibles se hagan realidad, pero es importante que te pongas en camino con pasos que puedas lograr, o de lo contrario es probable que termines decepcionado. Hable con su familia, amigos y otras personas en las que confГ­a en su vida sobre sus objetivos y ambiciones. A veces, otras personas pueden darnos una perspectiva de nuestras vidas y pueden ofrecernos una visiГіn que no consideramos dentro de nuestras propias mentes.

A medida que continuamos a lo largo de este libro, observaremos muy de cerca la formaciГіn de buenos hГЎbitos y la forma de cambiar los hГЎbitos de estilo de vida. Pero quiero incluir algunos hГЎbitos muy simples que deberГ­as tratar de implementar de inmediato como un impulso en tu viaje. El primer hГЎbito es muy sencillo: cuando se levante por la maГ±ana haga su cama.

Un miembro muy respetado de las fuerzas armadas testificГі una vez que si usted planea lograr algo en su vida, comience por hacer su cama en la maГ±ana. ВїQuГ© quiere decir exactamente con eso? ВїY cГіmo me ayudarГ­a el hecho de hacer la cama a realizar mis objetivos?

Este libro se llama Autodisciplina, y de los modelos mГЎs difГ­ciles e importantes de la autodisciplina es la formaciГіn de nuevos hГЎbitos saludables y productivos que, en Гєltima instancia, sirven para formarte en un individuo mГЎs responsable, motivado, enГ©rgico y trabajador. Al principio, como repetirГ© a lo largo de este libro, es muy importante que te concentres en dar pequeГ±os pasos hacia adelante. Tratar de hacer demasiado y alterar tu estilo de vida drГЎsticamente sГіlo te llevarГЎ al fracaso y a la decepciГіn. Tienes que darle tiempo a tu mente y a tu cuerpo para que se ajusten a tu nueva forma de vida.

Hacer la cama por la maГ±ana harГЎ muchas cosas por usted con el tiempo y con consistencia. En primer lugar, es simplemente una excelente manera de comenzar el dГ­a. Cuando comienzas tu dГ­a con una tarea simple como esta, demuestras tu motivaciГіn para hacer cambios y marcas el ritmo para el resto de tu dГ­a. Las investigaciones han descubierto que nuestras primeras acciones y pensamientos de la maГ±ana dan forma al resto de tu dГ­a. AsГ­ que si comienzas el dГ­a con un hГЎbito disciplinado, aunque sГіlo te lleve uno o dos minutos, te estГЎs preparando para el Г©xito continuo y el compromiso de superar cualquier otro desafГ­o que se te presente para ese dГ­a. Ser capaz de realizar este nuevo hГЎbito de manera consistente tambiГ©n servirГЎ para aumentar su confianza al ver que la formaciГіn de nuevos hГЎbitos es muy posible y que puede hacer cambios poco a poco. Una vez mГЎs, usted no quiere comenzar su primer dГ­a con una lista de 20 cosas que quiere cambiar, porque esto es simplemente demasiado, demasiado pronto. CrГ©ame, dar estos pequeГ±os pasos y formar hГЎbitos a lo largo del tiempo le llevarГЎ a un estilo de vida completamente nuevo. Ni siquiera te reconocerГЎs a ti mismo cuando empieces a hacer automГЎticamente cosas que nunca pensaste que podrГ­as hacer. ConfГ­a en mГ­ con este primer consejo: levГЎntate cada maГ±ana y haz tu cama.

Segundo, y algo que idealmente puedes empezar a hacer de inmediato, simplemente toma de 10 a 20 minutos cada dГ­a para meditar. Ahora, puede que te acobardes cuando escuches esa palabra, pero dГ©jame explicarte exactamente lo que quiero decir.




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